Een vetarm dieet is de basis van het MCT dieet naast het gebruik van MCT olie en MCT boter. Een overzicht van lekkere vetarme recepten waarmee die snel en eenvoudig te bereiden.
Broodbeleg
- Kruidenboter
- Champignons op toast
- Fruitspread ( voor 2 boterhammen)
- Komkommerspread (voor 2 boterhammen)
Gebak en Koek
- Kwarktaart
- Appeltaart
- Kruidkoek
- Stroopkoek
- Honingkoek
- Sprits
- Speculaas
- Zandkoekjes (ongeveer 12 stuks)
- Koffiecake
- Appelcake
- Cake (basisrecept)
Nagerechten
- IJs (basisrecept)
- Flensjes met fruit
- Bananenijs
- Koffie-ijs
- Vanille-ijs
- Fruitsalade
- Appelmoes met schuimkop
- Kwark-vruchtensalade
- Koffiekwark ( 2 personen)
- Bananenkwark
- Griesmeelpap
- Havermoutpap
- Caramelvla
- Koffievla
- Vruchtenvla
- Vanillevla
- Vla (basisrecept)
Kipgerechten
- Knoflook kip met gebakken aardappelen
- Pikante kip met kaneel
- Kip in pittige tomatensaus
- Tropische kip
- Kipfilet met gember en paprika
- Kip in paprikasaus
Salades
- Kipkerriesalade met rijst
- Fruitsalade
- Eiersalade
- Bleekselderijsalade
- Kipsalade met bloemkool
- Kipsalade (2 personen)
- Appelsalade (2 personen)
Sauzen en Jus
Snacks
Soepen
Visgerechten
- Roergebakken tongreepjes met sinaasappel (2 personen)
- Gestoofde wijtingfilet met appel en ui
- Schol uit de magnetron
- Tonijn met saus
- Oosterse kabeljauwpakketjes
- Gestoofde kabeljauw met groenten